Преобрази свою привычную пищу в целительную
Преобрази свою привычную пищу в целительную
14 СТРАНИЦ
путеводителя по здоровой кухне
от выбора посуды до искусства специй
+ 92 РЕЦЕПТА
полезных блюд и десертов
Пища - главный источник питания тела. Но вместе с тем, пища - основной загрязнитель тела при ее неграмотном приготовлении.
Узнай тонкости аюрведы и натуропатии, которые делают еду нектаром для тела и ума.
Узнай тонкости аюрведы и натуропатии, которые делают еду нектаром для тела и ума.
Гайд расставит по полочкам принципы
здорового питания
здорового питания
- Тебе НЕ нужно считать калории и строить сложные схемы рационаЗдоровое питание - это совсем не подсчет микроэлементов и калорий. Гайд позволит понять, как из любой натуральной пищи сделать полезное блюдо.
- Ты сэкономишь деньги на дорогих БАДАХ и зарубежных суперфудахЗаботиться о себе - НЕ РАВНО тратить половину дохода на дорогие продукты. Из гайда ты поймешь, что лучшая полезная еда - простая и доступная. Вся суть в её приготовлении.
- Никаких запретов, депрессий и откатовГайд не предлагает тебе сесть на диету, исключить какую-то категорию продуктов или голодать. Гайд научит тебя превращать ежедневные трапезы в полезные.
КОМУ ПОЛЕЗНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ГАЙДОМ?
- Вам откликается ЗОЖ, но без фанатизма и крайностейВы хотите заботиться о здоровье и питаться полезной пищей, но вас пугают крайности вроде сыроедения, безуглеводной диеты или отказ от целой группы продуктов
- Вы переехали в страну с непривычной
чужеродной едойВы часто путешествуете, или живёте там, где большая часть продуктов непривычна для вашего ЖКТ. Чувствуете, что пищеварению непросто, но не понимаете, как наладить его работу - Вы уже изучали тему ЗОЖ, и теперь не понимаете, чем вообще питатьсяВы встречали много противоречивых подходов к питанию. Нет понимания, чему верить, и что является здоровой пищей на самом деле
- Вы чувствуете подвох в модных трендах на ягоды годжи и чиаВы устали от маркетинговых приёмов, которые продвигают суперфуды, дорогое продукты и БАДы, выдавая это за ЗОЖ. Вы подозреваете, что здоровое питание строится не на них
Более 200 человек уже пользуются гайдом
Этот гайд помог им переосмыслить отношения с едой, вернуть лёгкость, ясность ума и уверенность в теле.
Ниже — живые отзывы тех, кто начал использовать простые, но целительные принципы трансформации пищи. Их откровения говорят громче любых обещаний.
Ниже — живые отзывы тех, кто начал использовать простые, но целительные принципы трансформации пищи. Их откровения говорят громче любых обещаний.
Ольга Кирина
Автор
Сертифицированный специалист аюрведы, нутрициолог, телесный терапевт, организатор ретритов и аюрведичских детокс-туров, путешественница, практик йоги, цигун.
Этот ГАЙД даст вам простые ответы, как напитать организм пользой через пищу, следуя мудрости Аюрведы
Большинство вещей, которые преподносят нам, как полезные и ЗОЖные, на деле - хороший маркетинг. Здоровое питание начинается НЕ с дороговизны продуктов. Подлинную пользу организму вы принесете, зная, как сочетаются продукты, умея балансировать их качества между собой через пряности и приготовление. Выбирая правильную посуду и, конечно, принимая пищу в состоянии благости.
ты получИшь
гайд из 14 страниц +сборник из 92 авторских рецептов натуральных блюд согласии с Аюрведой
гайд из 14 страниц +сборник из 92 авторских рецептов натуральных блюд согласии с Аюрведой
- ЗАВТРАКИ И ПОЛДНИКИ
- ОБЕДЫ
- УЖИНЫ
- МОНОДИЕТЫ И РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
- БЕРЕЖНЫЕ ДЕСЕРТЫ
- НАПИТКИ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ И ОЧИЩЕНИЯ
- ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СМЕСИ ЦЕЛЕБНЫХ ТРАВ
Темы, которые тебе откроет этот гайд:
Получить гайд и пользоваться очень просто:
Нажми на кнопку «купить»
Оплата возможна картой любого российского банка
Скачай и сОхрани электронный файл в тЕлЕФОНе
Файл в цифровом формате PDF с иллюстрациями
Прочтение гайда занимает 30-40 минут
Без философских терминов, ясным языком я поделилась принципами питания аюрведы и натуропатии
Пользуйся рецептами, когда нужно. Они всегда в твоём смартфоне
Открывай сборник рецептов, когда хочешь приготовить уже продуманное аюрведичное блюдо
120 страниц знаний, уже сегодня готовых к применению на практике
-
Как каждое блюдо влияет на организмСборник - это не просто рецепты. К каждому из блюд ты получишь пояснение, как оно воздействует на тело, для какого сезона года подходит, в какой из приемов пищи его лучше всего готовить. Правила сочетаемости продуктов соблюдены в каждом рецепте. -
Питание - основа здоровья и основа болезни14 страниц гайда посвящены тому, как из пищи, ведущей к болезни, сделать нектар, дарующий крепкое здоровье. Далее ты найдёшь 92 рецептыпривычных блюд, но приготовленный в полном согласии с принципами Аюрведы. -
Просто следуй рекомендациямЧтобы пища становилась питающим нектаром, просто следуй рекомендациям, указанным в каждом рецепте. К некоторым блюдам есть особые советы, как и чем их дополнить, или когда лучше всего принимать его в пищу.
Сохраняй гайд и пользуйся прямо сейчас
Оплати гайд в течение 5 минут и получи подарки
- ГАЙД "ЗНАКОМСТВО С ВСЕЛЕННОЙ СПЕЦИЙ"
- ЧЕК-ЛИСТ ОСОЗНАННОГО ПРИЕМА ПИЩИ
Частые вопросы
Аюрведа НЕ равно вегетарианство. В аюрведических первоисточниках описываются свойства мясной пищи, яиц, молока. Аюрведа учит, что нет продуктов абсолютно хороших абсолютно плохих. Просто у всего есть свои качества, которые передаются телу с едой.
Гайд будет вам полезен, не взирая на то, вегетарианец вы или нет. Однако, сборник рецептов, исходя из личных убеждений, я создала из лакто-вегетарианских блюд. Они наиболее универсальне, подходящие большинству людей, удобоваримые и легко усваемаемые.
Гайд будет вам полезен, не взирая на то, вегетарианец вы или нет. Однако, сборник рецептов, исходя из личных убеждений, я создала из лакто-вегетарианских блюд. Они наиболее универсальне, подходящие большинству людей, удобоваримые и легко усваемаемые.
В сборнике представлены привычные для нашего ЖКТ блюда, но приготовленные в согласии с Аюрведой. Это НЕ индийские блюда, это, разнообразные блюда, которые, скорее, можжно отнести к кухне фьюжн, но с правильной счетаемостью игредентов. Так, чтобы горячие и охлаждающие продукты балансировали друг друга. Чтобы была соблюдения гармония между сухими и маслянистыми качествами, грубыми и мягкими, резкими и пресными.
В сборнике вы получите рецепты супов-пюре, каш из гречки, киноа, кускуса, горячие блюда из риса, овощей, вкусные привычные десерты, но без белого рафинированного сахара, сгревающие и охлаждающие напитки, смеси трав для налаживания работы организма.
В сборнике вы получите рецепты супов-пюре, каш из гречки, киноа, кускуса, горячие блюда из риса, овощей, вкусные привычные десерты, но без белого рафинированного сахара, сгревающие и охлаждающие напитки, смеси трав для налаживания работы организма.
Да. Более того, если вы переехали за границу, где большая часть блюд непривычна для вашего ЖКТ, очень хорошо внедрить полезные рекомендации из гайда в свой быт. Они помогут минимизировать деструктивное воздействие перехода на непривычные продукты.
Большинство ингредиентов для блюд вы сможете купить почти в любой стране. Да, возможно где-то непросто достать гречку или кэроб. Но, как правило, почти везде вы без труда найдёте рис, чечевицу, брокколи, морковь, фасоль, тыкву, цветную капусту, кабачки, яблоки т.д. - простые продукты, составляющие основу здорового питания по аюрведе.
Большинство ингредиентов для блюд вы сможете купить почти в любой стране. Да, возможно где-то непросто достать гречку или кэроб. Но, как правило, почти везде вы без труда найдёте рис, чечевицу, брокколи, морковь, фасоль, тыкву, цветную капусту, кабачки, яблоки т.д. - простые продукты, составляющие основу здорового питания по аюрведе.
Йогическая кухня идёт истоками из аюрведической. Но, все-же, аюрведа - это наука о жизни. Она универсальна и для короля и для земледельца. Её задача - здоровье людей с любым родом деятельности. Йогическая кухня предназначена, чтобы практикующий йогу мог эффективнее продвигаться в практике.
В аюрведе упоминаются все группы продуктов, от мяса до чеснока, и приветсвуется сбалансированное употребление всех 6 вкусов. Йоги же питаются преимущественно саттвичными продуктами (пищей из гуны благости). Это крупы (пшеница, рис и ячмень), коровье молоко, масло гхи, тростниковый сахар, мед, сушеный имбирь, овощи, бобовые, чистая вода. Рацион йога состоит преимущественно из сладких вкусов. В аюрведе сладкий вкус (рис, овес, картофель, пшеница, мука, макароны и т.п.) тоже доминирует, но важно, чтобы так же присутвовали и горький, острый, солёный, кислый вяжущий, которые не рекомендуются йогам. Гайд не предполагает ограничений йогической кухни.
В аюрведе упоминаются все группы продуктов, от мяса до чеснока, и приветсвуется сбалансированное употребление всех 6 вкусов. Йоги же питаются преимущественно саттвичными продуктами (пищей из гуны благости). Это крупы (пшеница, рис и ячмень), коровье молоко, масло гхи, тростниковый сахар, мед, сушеный имбирь, овощи, бобовые, чистая вода. Рацион йога состоит преимущественно из сладких вкусов. В аюрведе сладкий вкус (рис, овес, картофель, пшеница, мука, макароны и т.п.) тоже доминирует, но важно, чтобы так же присутвовали и горький, острый, солёный, кислый вяжущий, которые не рекомендуются йогам. Гайд не предполагает ограничений йогической кухни.
Если ваш доктор рекомендовал вам строгие ограничения, разумеется, важно их соблюдать. В сборнике нет ни одного жареного, строго, жирного, приготовленного во фритюре блюда. Даже людям со здоровым пищевареием такая пища не принесёт пользы. Большинство рецептов подойдёт в питание людям с заболеваниями ЖКТ. Это супы-пюре, каши, тушёные овощи. Они удобоваримы и легкоусвояемые. Возможно, однако, вслучае обострения заболеваний, следует времено исключить согревающие специи.
Напишите мне и я свяжусь с вами в ближайшее время
Напишите мне и я свяжусь с вами в ближайшее время
Оставайся со мной
подписывайся на телеграм-канал о здоровье
и мой личный инстаграм
и мой личный инстаграм
ИП Кирина Ольга Сергеевна
ИНН 420543006739
Ленинградская область
ИНН 420543006739
Ленинградская область
